Vitality

Vitality طراحی شده است تا به شما کمک کند با تمرکز بر شش رکن کلیدی سلامتی، طول عمر خود را بهبود ببخشید: حرکت، سوخت، خواب، انعطاف‌پذیری، تقویت‌کننده‌ها و جامعه. Vitality با ترکیب بینش های بهداشتی پیشرفته با مربیگری شخصی، شما را در سفر به زندگی بهینه راهنمایی می کند.

Vitality با چک لیست آمادگی روزانه و حرکت سنج انحصاری، رویکردی سفارشی برای سلامتی و تناسب اندام ارائه می دهد و به شما امکان می دهد بیشتر حرکت کنید، سوخت بهتری داشته باشید و عادت هایی برای موفقیت بلندمدت ایجاد کنید.

این برنامه همچنین مجموعه‌ای غنی از وبلاگ‌ها، ویدیوها و پادکست‌ها را ارائه می‌کند که شش رکن سرزندگی را پوشش می‌دهند. از توصیه های متخصص در مورد تغذیه و ریکاوری گرفته تا استراتژی هایی برای بهبود انعطاف پذیری و سرسختی ذهنی، Vitality ابزار و دانش مورد نیاز برای پیشرفت را در اختیار شما قرار می دهد.

چک لیست آمادگی روزانه

طرز فکر، حرکت و ریکاوری خود را روزانه دنبال کنید و استراتژی های شخصی سازی شده را بر اساس سطح آمادگی خود دریافت کنید. چه یک روز پر انرژی یا یک روز برای ریکاوری، شما همیشه بهترین اقدام را برای بدن خود می دانید.

حرکت سنج انحصاری

Vitality به شما کمک می کند تا به اهداف حرکتی هفتگی خود در چهار زمینه کلیدی دست یابید: تحرک، قدرت، متابولیک و قدرت. از میان طیف وسیعی از تمرین‌ها و فعالیت‌ها، اعم از 5 دقیقه یا 30 دقیقه، یکی را انتخاب کنید و پیشرفت خود را با استفاده از Movement Meter دنبال کنید.

مربیگری و منابع خبره

به مربیگری در سطح جهانی در دسترس شماست. برنامه Vitality راهنمایی شخصی در مورد حرکت، بهینه سازی خواب، تغذیه و ریکاوری را از متخصصان معتبر ارائه می دهد. علاوه بر این، با انبوهی از محتواها در قالب وبلاگ، ویدئو و پادکست مطلع شوید و انگیزه و مشارکت شما را حفظ کند.

ادغام متخصص موسسه گری

Vitality با افتخار با متخصصان جنبش گری مؤسسه، کارشناسان برجسته جهان در علوم کاربردی کاربردی، ادغام می شود. این متخصصان می‌توانند مشتریان را به برنامه دعوت کنند، برنامه‌های سفارشی طراحی کنند و تمرین‌های شخصی‌سازی شده‌ای را که نیازهای خاص شما را برآورده می‌کنند، اختصاص دهند. از متخصصان مورد اعتمادی که می‌دانند چگونه به شما کمک کنند بهتر حرکت کنید و سالم‌تر زندگی کنید، مربی‌گری مناسب دریافت کنید.

اهداف تمرینی خود را انتخاب کنید

• تحرک: کشش و بازیابی دامنه حرکتی خود را.

• قدرت: عضله سازی و استقامت را از طریق تمرینات کاربردی یا سنتی ایجاد کنید.

• متابولیک: تقویت سلامت قلب و عروق و سوزاندن چربی با H.I.I.T یا تمرین در حالت ثابت.

• قدرت: ورزشکاری و قدرت انفجاری را افزایش دهید.

انعطاف پذیر و سازگار برای هر سبک زندگی

با Vitality، می‌توانید با تعیین اهداف روزانه، انتخاب طول تمرین، و انتخاب تجهیزاتی که در دسترس دارید، از وزن بدن گرفته تا کتل بلز و نوارهای مقاومت، تجربه خود را شخصی کنید.

انجمن Vitality

با افراد همفکر در همان سفر سلامتی ارتباط برقرار کنید. پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید، در چالش ها شرکت کنید، و از طریق انجمن Vitality انگیزه و مسئولیت پذیری پیدا کنید.