برنامه HomeFit+ برای همه کاربران رایگان است، دسترسی فوری به تمام تمرینات!
گفته می شود تا 85 درصد از بیماری ها و دردهای مزمن از طریق و افزایش حرکت و تغذیه مناسب قابل پیشگیری است. دستورالعملهای فعالیت بدنی دولت ایالات متحده بیان میکند که بر اساس هر فرد، نیازها و اهداف، به 4 ساعت تا 9 ساعت حرکت در هفته نیاز داریم. سردرگمی در این است که ما برای تکمیل آن مقدار فعالیت چه کار کنیم.
ما معتقدیم که تمام فعالیتها در صورتی خوب هستند که در مقادیر مناسب و در زمان مناسب برای هدف مصرف شوند. برنامه HomeFit+ از متر حرکت انحصاری خود استفاده میکند تا نه تنها به شما انگیزه دهد که بیشتر حرکت کنید، بلکه شما را راهنمایی میکند که در عرض یک هفته چقدر به تحرک، قدرت، متابولیک و تمرینات قدرتی نیاز دارید.
هدف خود را برای آن روز انتخاب کنید
- آموزش تحرک شامل تمرینات مخصوص گروه عضلانی تا یوگا
- تمرینات قدرتی بر اساس حرکات تک پلان سنتی تا تمرینات سه بعدی کاربردی تر.
- آموزش متابولیک از H.I.T.T تا H.I.S.S
- تمرینات قدرتی برای بهبود مهارت های ورزشی و تولید نیروی مورد نیاز.
زمان خود را انتخاب کنید
- تمرینات از 5 دقیقه تا 30 دقیقه طراحی شده اند
تجهیزات خود را انتخاب کنید
- بدون تجهیزات، بدون مشکل. فقط وزن بدن
- آموزش لرزش صفحه برق
- دمبل، کتل بل و لوله
ردیابی نتایج
متر حرکت منحصر به فرد ما برای کار بر روی برنامه iPad و tvOS طراحی شده است. چه در خانه، چه در جاده و چه در باشگاه، حرکت شما ردیابی می شود.
مربیان کلاس جهانی
مربیان HomeFit+ سالها تجربه کسب شده در کلینیک را گرفته و به اتاق خانواده شما نقل مکان کرده اند. با این تمرینات کلاس جهانی می توانید احساس اعتماد به نفس، شایستگی و انتظار نتیجه داشته باشید